co na redukcje

[...] dni w tygodniu przez 4-6 godzin dzienie. -Więc lekcje boksu zabierają 3 godziny, to potem zostaje ci od 2 do 3 godzin czasu. Na co go wykorzystujesz? -Po półtora godziny na redukcje wagi, boks, bieganie, zapasy. - Fernando Vargas wpłynął na twój boks? -Oglądałem wiele jego treningów i to co robi, nie moge powiedzieć że pomoże mi to wiele, ale [...]

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

Kwestia wpływu diet low-carb (w porównaniu do high-carb) na redukcję tkanki tłuszczowej rzeczywiście pozostaje otwarta/kontrowersyjna i najlepiej sprawdza się tutaj podejście indywidualne. Niektóre badania nie wspierają przekonania, że obniżenie poziomu leptyny jest większe na dietach low-carb niż high-carb. Brakuje badań dotyczących spadku [...]

[...] inne czynniki jak te wymionione wyżej. Chyba zbyt skomplikowane dla mnie %-) Co do redukcji to fajne masz problemy %-) ale z drugiej strony jak się schodzi z 4-4.5k kcal to raczej nie powinno być problemu. Druga sprawa to po co Ci IF skoro pisałeś, że nie ma większego wpływu na redukcje?%-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-04-22 09:36:11

Witam, mam pytanie. Co jest lepsze na redukcje, co bardziej ochroni mięsień ? BCAA XTRA czy EAA XTRA ? Z góry dzięki za odp.

czyli korwa 70 t osrednie ig/? korw a co am nizsze ?:D potrebuje na redukcje :P

RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]

Tak sobie siedzę i czytam o wpływie hormonów na redukcję (mało tego jest) + jak zwykle analizuje ostatnią redukcję Sola. Tak sobie czytam, analizuję jego ostatnią redukcję iii...zszedł tak nisko z bf-em stosując mVLCD w sumie 5-6 dni, bo w weekendy miał 2 dni ładowania węgli pod koniec, a trochę wcześniej na zmianę Carb loading z FAT NITE. [...]

[...] Ci krzywdę zrobiło ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to jaka? Słyszałem kiedyś, że na redukcję lepszy jest jabłczan niż monohydrat. Bo coś ekstra to chyba [...]

Dla mnie w sumie bez różnicy. Jednie może jakaś dobra dusza mnie przenocuje :-> Nie wiem czy ze mnie dobra dusza ale... jakby co to masz zaklepane miejsce razem z Madzią u nas ;) Magda powiedziała że tym razem ze mną nigdzie nie jedzie. :'-( Reloader mam odłożonego na redukcję, fat off też pewnie spróbuje. Ile czasu zamierzać ciąć? Zmieniony [...]

Przeczytałem całość (zajęło mi to 4 dni, oczywiście nie całe). Jeśli chodzi o samą masówkę, to uważam tak jak kilka innych osób i chyba Ty sam, że redukcja pokaże na czym stoisz. Jeśli chodzi o sam dziennik - świetne wypiski wraz ze zdjęciami. Często gęsto czytałem podczas postu i trochę smaka robiłeś. Irytujące było przebijanie się przez spam. [...]

I znowu robi się dość ciężko z taką waga... A planowo jeszcze 2 miesiące, chociaż to było tak wyliczone, żeby zostało 12 tygodni na redukcję pod Sopot. No a nie wiem co z tym Sopotem zrobić... Na hali bez klimatu, i obawiam się, że dużo osób zrezygnuje, i w najcięższej całkiem nie będzie już konkurencji.

Iccana - }:-(%-) Oczadziałaś? Adkens- Ty to sobie możesz pozwalać codziennie n jedno i drugie %-) Hannah- Też chcesz? To ruszaj do Zieleńca %-) Planuję właśnie 'napad' na to miejsce, jeszcze nie byłam ;) Co do głodu to... Szczerze mówiąc nie odczuwam tej redukcji jeszcze.. W porównaniu do poprzedniej jest o niebo lepiej ;) Mam tłuszcz w diecie, [...]

[...] ale tez doswiadczone osoby lapia sie czasem na tym ze znaja swoje cialo i wiedza co na nich dziala i probuja caly czas to samo i stoja w miejscu ogolnie. Ty robilas mocna redukcje kilka razy, mase, tak i tak podchodzilas do tego, to i to dzialalo, ok - ale teraz ty nie jestes w tej samej sytuacji ani hormonalnej ani metabolicznej co bylas [...]

Panowie, podeślijcie mi dobre arty na reduckję. UD 2.0 chętnie poczytam Coś o cardio i diecie też, może o suplementacji przydałoby się także. Najlepiej na @ napiszcie i wam Odpiszę moim mailem, bo nie chcę podawać tutaj . Ja mam tylko spalacze i białko narazie, planuję dokupić sobie bonusy, ale chciałbym poczytać co nieco o suplach i czystych [...]

Jeszcze taka aktualizacja w kwestii diety. Trzymam teraz rozkład 130/50/250 z pełnowartościowych źródeł co łącznie daje ok. 150-160/60-65/280 czyli 2300-2350 kcal. Coś tam trochę ruszyło, pewnie woda zeszła i mam wrażenie że to kwestia treningów na początku tygodnia, które były trochę inne niż do tej pory i na większym obciążeniu. Plecy i braki do [...]

Panowie co byście polecili do teścia na redukcje/rzeźbę? Gw , myśle ze to będzie bd połączenie

Na redukcje co najlepiej dorzucić do lgd ?

więc Sr9009 plus S4 dobry wybór na redukcję?? Czy te środki blokują i czy są hepatoksyczne I jesscze jedno pytanie czy jest jakiś sarm co można dać jako podkład jak się z teściem robi ?? Zmieniony przez - bulet1978 w dniu 20/09/2022 17:55:44

[...] dobre, on mówi to i to, kupują a i okazyjnie proszą go by mu strzały robili. Może i nazwy znają, ale nie wiedzą co dany środek robi. Mało to takich łebków ? %-) Tak samo mnie niektórzy pytają co lecę za teścia no to mówię cyp. A oni zdziwienie, że to przecież na mase, a prop na redukcje. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-01 16:53:13